S.O.S. Stress
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Lo stress è un problema che riguarda tutti. Avviene spesso: con i figli, durante periodi di lavoro intenso, quando gestisci un’azienda o durante una lite sentimentale. Lo stress è ovunque. Lievemente non è dannoso – delle volte paradossalmente è anche utile – troppo stress può logorarti e farti star male, sia mentalmente che fisicamente.
Il primo passo per controllare lo stress è conoscerne i sintomi. Questo potrebbe essere più difficile di quanto pensi. Ormai ci abbiamo fatto l’abitudine. Siamo così stressati che neppure ce ne accorgiamo.
Cos’è lo stress?
Lo stress è la reazione del corpo alle situazioni problematiche, reali e non.
Quando ti senti minacciato, si verifica una reazione chimica nel tuo corpo. È una risposta che funziona grosso modo così:
- la frequenza cardiaca aumenta
- la respirazione si accelera
- i muscoli si stringono
- la pressione sanguigna aumenta.
Quali sono i sintomi?
Lo stress può influenzare tutti gli aspetti della tua vita, comprese le tue emozioni, i comportamenti, le capacità di pensiero e la salute fisica.
Nessuna parte del corpo ne è immune. Poiché le persone lo gestiscono in modo diverso, i sintomi possono variare.
È importante parlarne con il proprio medico.
In linea di massima potresti riscontrare uno dei seguenti sintomi.
Sintomi emotivi:
- Agitazione e frustrazione
- Sentirsi sopraffatti, come se perdessi il controllo o avessi bisogno di prendere il controllo
- Avere difficoltà al rilassamento e la calma mentale
- Sentirsi male con se stessi (bassa autostima), solitari, inutile e depresso
- Evitare gli altri
Sintomi fisici:
- Carenza di energia
- Mal di testa
- Problemi di stomaco , tra cui diarrea , stitichezza e nausea
- Dolori muscolari
- Dolore al petto e battito cardiaco accelerato
- Insonnia
- Raffreddori frequenti e infezioni
- Perdita di desiderio e /o abilità sessuale
- Nervosismo e agitazione, ronzio nell’orecchio , mani e piedi freddi o sudati
- Secchezza delle fauci e difficoltà a deglutire
- Problemi a denti e mascelle
Sintomi cognitivi:
- Costante preoccupazione
- Pensieri frequenti
- Oblio e disorganizzazione
- Incapacità di concentrarsi
- Scarsa capacità di giudizio
- Essere pessimisti e vedere solo il lato negativo
- Disordini nel rapporto col cibo – mangiare troppo o troppo poco
- Procrastinare ed evitare le responsabilità della vita quotidiana
- Aumento dell’uso di alcol, droghe o sigarette
- Manifestare comportamenti di nervosismo, come mangiarsi le unghie, agitarsi e camminare velocemente
Quali sono le conseguenze dello stress a lungo termine?
Un po’ di stress di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Quello continuo tuttavia, può causare molti e seri problemi di salute, tra cui:
- Problemi di salute mentale , come depressione , ansia e disturbi della personalità
- Malattie cardiovascolari , tra cui malattie cardiache , ipertensione , ritmi cardiaci anormali , infarti e ictus
- Obesità e altri disturbi alimentari
- Problemi mestruali
- Disfunzione sessuale, come l’impotenza e l’eiaculazione precoce negli uomini, e la perdita del desiderio sessuale negli uomini e nelle donne
- Problemi di pelle e capelli, come acne , psoriasi ed eczema e perdita permanente di capelli
- Problemi gastrointestinali, come gastrite , colite ulcerosa e colon irritabile
Un aiuto
Lo stress è una parte della vita. Ciò che conta di più è come lo gestisci.
La cosa migliore che puoi fare per prevenire il sovraccarico e le conseguenze sulla salute è conoscerne i sintomi.
Se ti senti sopraffatto dallo stress, parlane con il tuo medico. Molti sintomi possono anche essere segni di altri problemi di salute.
Il medico può valutare i sintomi e escludere le condizioni. Il medico può consigliare un terapeuta o un consulente per aiutarti a gestire meglio lo stress.
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Data di pubblicazione : 12/03/19 alle 11:35,
Data ultimo aggiornamento: 4/09/23 alle 13:01
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